शर्ट का कॉलर 17 इंच से बड़ा हो गया है तो इसे केवल बढ़ते वजन का संकेत समझकर नजरअंदाज न करें। यह किसी बड़े खतरे का संकेत हो सकता है। गर्दन का बढ़ा हुआ घेरा अक्सर शरीर में बढ़ी चर्बी और मोटापे से जुड़ा होता है, जो आगे चलकर हृदय के लिए खतरे बढ़ा सकता है। हालांकि केवल 17 इंच का कॉलर हार्ट अटैक का सीधा संकेत नहीं है पर यह कई हृदय जोखिमों की ओर इशारा कर सकता है। यह जानकारी लखनऊ से आए डॉ. राजेंद्र प्रसाद ने कानपुर कार्डियोलॉजी समिट में दी।

कार्डियो मेटाबोलिक सोसाइटी की ओर से कैंट स्थित एक रिजोर्ट में कार्यक्रम के पहले दिन उन्होंने बताया कि गर्दन और पेट के आसपास जमा अतिरिक्त चर्बी शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप से जुड़ी हो सकती है। इन स्थितियों में रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी दीवारों पर वसा जमा होने यानी धमनियों में प्लाक बनने का खतरा बढ़ता है। यही प्लाक आगे चलकर धमनी को संकरा कर सकता है और खून का थक्का बनने पर हृदय की मांसपेशियों तक रक्त पहुंचना बंद हो सकता है।

यही स्थिति हार्ट अटैक का कारण हो सकती है। शुभारंभ कार्डियोलॉजी निदेशक डॉ. आरके वर्मा, डॉ अमित कुमार ने किया। डॉक्टरों के अनुसार, हर पांचवां व्यक्ति स्लीप एपनिया का शिकार है। बड़ा कॉलर अगर तेज खर्राटों, सुबह सिरदर्द या दिनभर नींद आने के साथ है तो स्लीप एपनिया जांच जरूरी हो सकती है।

हार्ट स्पेशिलिस्ट डॉ. नकुल सिन्हा के अनुसार, अचानक हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके मुख्य कारणों में से एक दवा का अत्याधिक सेवन है। जिम जाने से लेकर मामूली दर्द या तकलीफ में ज्यादा दवा खाना गलत है। बगैर किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से बगैर परामर्श दवा लेना खतरनाक है। 40 साल की आयु के बाद नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच कराना बेहद जरूरी है।

डॉ. राजेंद्र के अनुसार, सिगरेट से ज्यादा बीड़ी खतरनाक है। लोग साइज देख इस भ्रम में रहते हैं कि सिगरेट ज्यादा खतरनाक है, जोकि गलत है। उन्होंने लंग इंडिया जर्न में प्रकाशित शोध का हवाला देते हुए कहा कि 400 लंग्स मरीजों के इस अध्ययन में 75 फीसदी बीड़ी पीने वाले थे। वजह यह है कि सिगरेट का कागज जल्द जलता है, जबकि बीडी का पत्ता धीरे सुलगता है। इसे पीने में सिगरेट से ज्यादा सांसों को बार-बार ताकत लगानी पड़ती है।

-रोज 30–45 मिनट तेज चाल से चलें

-तला-भुना और ट्रांस फैट कम करें

-धूम्रपान से बचें, पर्याप्त नींद जरूरी

-वजन और कमर पर नजर रखें

-लंबे समय तक लगातार बैठे न रहें