सनी देओल न तो स्मोक करते हैं और न ही शराब पीते हैं, भले ही उनके आस-पास सब पार्टी कर रहे हों। पीयर प्रेशर के आगे झुकने से बिल्कुल परे, 'बटवारा 1947' के एक्टर ने हाल ही में पॉडकास्टर शुभांकर मिश्रा के साथ बातचीत में बताया कि उन्होंने इन बुरी आदतों से दूरी क्यों बनाए रखी।

“मैंने स्मोकिंग और ड्रिंकिंग दोनों का स्वाद चखा है, लेकिन कभी इसे आदत नहीं बनाया। जब मैं छोटा था, तो मैंने इसे ट्राई किया था। उम्र ही ऐसी थी... मैं विदेश में पढ़ रहा था, और मेरे आस-पास हर कोई ये कर रहा था। तो मैंने भी ट्राई किया। लेकिन मुझे स्वाद कड़वा लगा, और आपको कोल्ड ड्रिंक मिलाकर जल्दी-जल्दी पीना पड़ता है। और फिर अगली सुबह सिरदर्द के साथ उठते हो। तो, मैं ये क्या कर रहा हूँ?” उन्होंने पॉडकास्टर के साथ साझा किया।

देओल ने आगे बताया कि उन्होंने कभी भी अपने साथियों के दबाव में आकर स्मोकिंग या ड्रिंकिंग नहीं की। “मैं वही बनना चाहता हूँ जो मैं हूँ, और फिर भी वे मुझे स्वीकार करें। अगर रम को पालोगे तो गम कभी नहीं उतरेगा,” उन्होंने कहा।

काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट ऋषिती वत्सा का कहना है कि किशोर मुख्य रूप से पीयर प्रेशर के कारण स्मोकिंग और ड्रिंकिंग शुरू करते हैं। “फिल्में और टीवी सीरीज यह गलत धारणा फैलाती हैं कि स्मोकिंग या ड्रिंकिंग कूल है, जो किशोरों को इस बुरी आदत की ओर धकेलती है। कई बच्चे वेप या ई-सिगरेट पीते हैं, यह सोचकर कि यह सिगरेट से कम हानिकारक है। पर्यावरणीय कारक, परीक्षा का तनाव और प्रतिस्पर्धात्मक दबाव उनके बोझ को और बढ़ा देते हैं,” वह बताती हैं।

उनके अनुसार, ई-सिगरेट और वेप के बारे में जागरूकता की कमी भी बच्चों को आसानी से नशे की चपेट में ले लेती है। वत्सा “भारतीय माता-पिता और उनकी भावनात्मक अनुपलब्धता” को भी एक कारण मानती हैं कि बच्चे इस तनाव से निपटने के लिए स्मोकिंग और ड्रिंकिंग की ओर रुख करते हैं।

“बच्चे अक्सर इस गतिविधि को छिपाने में दोषी महसूस करते हैं, जिससे व्यवहार में बदलाव आता है, जैसे कि रक्षात्मकता और आक्रामकता,” वत्सा कहती हैं। इसलिए, वह माता-पिता के लिए अपने बच्चों के दोस्तों के सर्कल को समझने और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने के महत्व पर जोर देती हैं।

“माता-पिता को घर पर एक सुरक्षित स्थान बनाने की आवश्यकता है जो बच्चों के साथ खुली बातचीत और चर्चा को प्रोत्साहित करे। धैर्य और समझ उन्हें स्मोकिंग और ड्रिंकिंग छोड़ने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं,” वत्सा बताती हैं।

जहाँ तक देखने के लिए संकेतों की बात है, वह कहती हैं कि वेप में एक अलग मीठी और फल जैसी गंध होती है और यह शुष्क मुँह और निर्जलीकरण का कारण बनती है। “अगर आपका बच्चा सामान्य से अधिक पानी पी रहा है, तो वह वेपिंग कर रहा हो सकता है। निकोटीन और अल्कोहल नींद के चक्र को भी बाधित कर सकते हैं, इसलिए नींद के पैटर्न में बदलाव स्मोकिंग या ड्रिंकिंग का संकेत हो सकता है,” मनोवैज्ञानिक चेतावनी देती हैं।

इसके बजाय, वह तनाव और चिंता के लिए शारीरिक व्यायाम और खेल को स्वस्थ विकल्प के रूप में सुझाती हैं। “दौड़ने, योग, या ध्यान जैसी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें ताकि स्मोकिंग की इच्छा को भटकाया जा सके। हाथों को व्यस्त रखना आवश्यक है, इसलिए एक शौक में शामिल होना रचनात्मक गतिविधियों को पूरा करने के साथ-साथ बुरी आदतों को भी रोक सकता है,” वत्सा सुझाव देती हैं।

और गंभीर स्थितियों के लिए, वह नशे की लत के लिए पेशेवर मदद लेने की सलाह देती हैं। “डी-एडिक्शन और रिहैबिलिटेशन सेंटर जाने से जुड़ी एक निश्चित सामाजिक कलंक है, लेकिन आजकल ये स्थान मरीजों के इलाज के प्रति अधिक मैत्रीपूर्ण हो गए हैं,” वह साझा करती हैं, और निष्कर्ष में कहती हैं: “याद रखें कि यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है जिसके लिए माता-पिता और बच्चों दोनों से धैर्य और दया की आवश्यकता होती है।”